23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 44,70g | Prot: 67,58g | Karb: 104,70g.
Kahvaltı: Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gut & Günstig Gyros, Omega 3 Speiseöl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Akşam Yemeği: Birnen. Aperatifler/Diğer: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Su Aerobik - 50 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|