23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2323 kcal
|
Yağ: 55,68g | Prot: 150,25g | Karb: 311,34g.
Kahvaltı: Mingau de aveia (simples), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Leite Desnatado em Pó, Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg). Öğle Yemeği: Tomates, Tatitânia Doce de Leite, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol, Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg), Skippy Pasta de Amendoim Cremosa, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Marilan Cream Cracker, Maçãs Fuji, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|