10 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2588 kcal
|
Yağ: 85,91g | Prot: 114,31g | Karb: 321,83g.
Kahvaltı: Milbona Griesmeelpap, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Plus Fruitsalade, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), HAK Gesneden Bladspinazie. Akşam Yemeği: Easiyo Mango Yoghurt, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, HAK Rode Kool, AH Sukadelappen. Aperatifler/Diğer: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lidl Belgische Bonbons, Roomboter Notenslof, Jumbo Gedroogde Vijgen. devamı için...
|
|
2948 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|