10 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5610 kcal
|
Yağ: 288,52g | Prot: 168,08g | Karb: 614,11g.
Kahvaltı: Окей Груша Конференс, Овсяная Каша на Молоке, Лимонный Сок, Сушеные Семена Подсолнечника, Орехи Кешью, Миндаль. Öğle Yemeği: Яблоко, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Рот Фронт Батончики, Песочное Печенье, Мандарин, Банан, Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: Сушеные Семена Подсолнечника, Хурма, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль, Чай, Орбит Жевательная Резинка без Сахара . devamı için...
|
|
1525 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|