23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 51,44g | Prot: 181,32g | Karb: 250,61g.
Kahvaltı: Beldent Chicle sin Azúcar, Café, Manzana, Banano, Quaker Avena Instantánea, Nutrilab Whey Pro. Öğle Yemeği: Brotola, Salsa de Tomate, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa. Akşam Yemeği: Zapallo Hervido, Arvejas, Zanahoria, Espinacas, La Campagnola Atún al Natural. Aperatifler/Diğer: Melón, Nutrilab Creashock, Huevo, Bimbo Pan Integral. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|