Siegels Günlüğü, 23 Oca 23

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

67,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 3,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Ocak 2023:

1593 kcal

Yağ: 40,70g | Prot: 173,07g | Karb: 126,34g. Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Öğle Yemeği: Eggo Homestyle Waffles (2), Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Bacon, Egg White. Akşam Yemeği: White Rice, Nasoya Firm Tofu, Kroger Beef Flank Steak. Aperatifler/Diğer: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...

2043 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...

Haftada 4,4 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice drop!

23 Oca 23 üye tarafından: shirfleur 1

Congratulations to you Siegel

23 Oca 23 üye tarafından: buenitabishop


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 23 Oca 23

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi