23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 23,08g | Prot: 58,14g | Karb: 126,42g.
Kahvaltı: Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas, PDM, F1 Chocolate. Öğle Yemeği: PDM, F1 Chocolate. Akşam Yemeği: Nestlé Corn Flakes sem Glúten, Amanhecer Cereais Recheados de Chocolate e Avelã, Nestlé Corn Flakes sem Glúten, Herbalife F1 Chocolate, Mimosa Iogurte Magro Natural sem Lactose . Aperatifler/Diğer: Amanhecer Cereais Recheados de Chocolate e Avelã, Ovo Cozido, Tangerinas, Herbalife Concentrado de Ervas. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Crossfit - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreiaMarques22 Kilo Geçmişi
|