Beachken Günlüğü, 29 Ağu 09

This was a great week. No junk food, no empty calories. Now, if work could only go this smoothly.

88,5 kg Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.    Geriye kalan: 6,8 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

2378 kcal

Yağ: 87,37g | Prot: 97,96g | Karb: 308,31g.   Kahvaltı: Shredded Wheat Cereal (Presweetened), Milk (Nonfat), blackberry, Shredded Wheat Cereal (Presweetened), Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: honey mustard dressing, Mixed Salad Greens, Asian Chicken Salad with Crispy Chicken Strips. Akşam Yemeği: pasta, carrot cake, corn chips, hamburger, prime rib. devamı için...

3563 kcal

Egzersiz: Tenis - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...