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Guten Abend zusammen,
mal eine Frage in die Runde. Ich bin jetzt fertig mit abnehmen, aber suche noch einen Weg, mein Gewicht zu halten. Ich hatte die letzten Wochen meist ein Kaloriendefizit. Würdet ihr mir raten, einfach etwas mehr zu essen oder so weiterzumachen und immer mal wieder etwas zu gönnen? Bin Schokoholiker und will immer mehr, wenn ich einmal anfange. Mit "mal was gönnen" meine ich ausgesuchte Tage, an denen sowas geht. Aktuell habe ich oft Lust auf Cornflakes. Vielleicht hat jemand einen guten Tipp für mich. Vielen Dank und noch einen schönen Abend 😊
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68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2251 kcal
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Yağ: 88,89g | Prot: 103,11g | Karb: 260,69g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Aldi Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse, Alnatura Leinsamen, Ener Bio Hanfsamen, Alnatura Sojaflocken, Elstar, Himbeeren, Aldi Haferflocken, Alnatura Hafermilch, Ostmann Zimt, Walnüsse, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Orangen, Walnüsse, Haselnüsse, Ostmann Zimt, Rosinen, Alnatura Sojaflocken, Ener Bio Hanfsamen, Alnatura Leinsamen, Penny Markt Magerquark, Alnatura Hafermilch, Aldi Mandeln, Erdnüsse. Akşam Yemeği: Kohlrabi, Gut & Günstig Sonnenmais, Delique Joghurt Dressing Leicht, Gekochtes Ei, REWE Bio Kürbiskerne, Edeka Kidney Bohnen Dunkelrot, Möhren, Gut & Günstig Delikatess Rotkohl, Aldi Rote Paprika, Edeka Sonnenblumenkerne. Aperatifler/Diğer: Zitronensaft. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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