|
So I guess it was water weight that I had gained. I did have some foods higher in sodium over the weekend. My body is also still getting used to my new routine I guess. Needless to say, I am happy to see the drop.
I did see a YouTube video yesterday were a female fitness competitor mentioned how she retains more water weight whenever she eats out.
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 60,30g | Prot: 90,10g | Karb: 176,88g.
Kahvaltı: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Twinings Chai Tea, Bananas, Frank's Red Hot Sauce, Cinnamon, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Marketside Everything Italian Loaf. Öğle Yemeği: Wal-Mart Italian Bread, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter. Akşam Yemeği: Pico De Gallo with Avacado, Hormel natural choice Hormel 99%fat free natural choice oven roasted deli turkey, Kroger Monterey Jack Cheese, Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Cinnamon, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Spinach, Tomatoes, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Strawberry Preserves. Aperatifler/Diğer: Stauffer's Chocolate Animal Crackers, Nabisco Triscuit Fire Roasted Tomato & Olive Oil Crackers, Athenos Roasted Garlic Hummus. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|