|
🫣
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 69,16g | Prot: 131,30g | Karb: 210,00g.
Kahvaltı: Vollmilch, Edeka Räucherlachs, Gouda, American Sandwich Vollkorn, Sauerteigbrot, Karotten. Öğle Yemeği: Ritter Sport Trauben Nuss, J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Blaubeeren, Quark-Joghurt-Mischung, Spinat-Kartoffelauflauf mit Lachs. Akşam Yemeği: Karotten, Kartoffelbrot, Ritter Sport Trauben Nuss, Landjunker Putenschenkel Ganz, Zwiebeln, Champignons, Kokosöl, Aldi Prosciutto Cotto, Gutfried Putenbrust Natur. Aperatifler/Diğer: Merci Petits Chocolate Collection, Lidl Kartoffelbrot, Gouda, Aldi Räucherlachs, Vollmilch, Quark-Joghurt-Mischung, Blaubeeren, Karotten. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|