23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 51,96g | Prot: 66,35g | Karb: 116,65g.
Kahvaltı: Protein Smoothie, Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Swiss Chalet Chicken Pot Pie. Akşam Yemeği: Tostitos Salsa Medium, Compliments Shredded Medium Cheddar Cheese, Tortilla Chips (White Corn, Unsalted) . Aperatifler/Diğer: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture , Cordial or Liqueur, Tea (Brewed) , Whiskey, Kirkland Signature Cashew Clusters. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 17 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|