|
meta 1 Alcançada
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 52,12g | Prot: 76,95g | Karb: 64,97g.
Kahvaltı: Mangas, Batavo Pense Zero Morango (170g), Pão de frigideira. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Vapza Carne Desfiada, Frango Desfiado, Cebolas, Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Pasta de amendoim com cacau, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pão de frigideira. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Leilamendes78 Kilo Geçmişi
|