23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 42,45g | Prot: 106,72g | Karb: 248,06g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Whey Protein. Öğle Yemeği: Borges Azeite Extravirgem Orgânico , Cebolas, Pimenta Cambuci, Quiabo Cozido, Batata Doce, Tomates, Pepino (Descascado), Bisteca de Porco Grelhada. Öğle Yemeği Sonrası: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Melancia, Nestlé Nescau, Piracanjuba Leite UHT Integral, Polenguinho Polenguinho Light, Yoki Aveia em Flocos, Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Melancia, Uvas-Passas (sem Sementes), Queensberry Geléia de Morango. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|