pgnbgtkrs Günlüğü, 24 Oca 23

pgnbgtkrs Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

2 bulan stuck, makan ya masih defisit..kira” knp ya? Sudah mulai mengcapek soalnya 🥲

89,2 kg Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg. Geriye kalan: 9,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Ocak 2023:

1506 kcal

Yağ: 59,19g | Prot: 85,59g | Karb: 159,37g. Kahvaltı: Onde Onde, Telur Rebus, Quaker Oat, Chia Seed. Öğle Yemeği: Mentimun (Kupas), Selada, Nasi Putih, Richeese Fire Chicken. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Richeese Fire Chicken. Aperatifler/Diğer: Tempe Goreng Tepung. devamı için...

Haftada 0,7 kg alıyor

Destek

Yorumlar

udah cek masa otot?

23 Oca 23 üye tarafından: sweethings

Caranya gmn kak?

23 Oca 23 üye tarafından: pgnbgtkrs


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

pgnbgtkrs Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

pgnbgtkrs Günlüğü, 24 Oca 23

Yorum Gönder

pgnbgtkrs Kilo Geçmişi