|
119 BS Back to normal now. 7149 steps. Ate lightly today even though I wanted a candy bar I didn't eat one. 😇😢
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 39,62g | Prot: 66,64g | Karb: 94,56g.
Kahvaltı: Italian Bread, Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Frozen Shrimp. Akşam Yemeği: Vigo Marinated Quartered Artichokes, Baked Beans with Pork (Canned) , White Rice, Kirkwood Chicken Leg Quarters. Aperatifler/Diğer: Old Dutch Air Popped Popcorn, Oranges , Popsicle Sugar Free Tropicals. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|