10 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 68,40g | Prot: 112,57g | Karb: 34,71g.
Kahvaltı: Café, Ovo, Bom Leite Queijo de Coalho Light, Tomates. Öğle Yemeği: Champignon, Peixe Cação, Champignon, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Limão. Akşam Yemeği: Queijo de Manteiga, Queijo Coalho, Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo, Ovo. Aperatifler/Diğer: Trio Pro30 Vit Chocolate, Integralmedica VO2 Barra de Proteína. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JRNascimento Kilo Geçmişi
|