|
Vandaag een uur of vier gewandeld in heuvelachtig gebied. Het was zwaar. Ik zie het resultaat op de weegschaal.
|
111,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 56,93g | Prot: 69,80g | Karb: 187,39g.
Kahvaltı: Lidl Jus D'orange, Koffie, Danone Actimel, La Vache qui rit Light Smeerkaas, Carrefour Filet De Saxe, Delhaize Kippenwit. Öğle Yemeği: Vissoep. Akşam Yemeği: Danone Magere Yoghurt Natuur, Come a casa Lasagne Bolognese. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Mignonnette Melk, Koffie, Appels (zonder Schil), Thee, Aldi Zachte Granenkoek (Arioso), Brusselse Wafel, Jonagold. devamı için...
|
|
4393 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, tv kijken - 2 saat ve 2 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 4 saat ve 7 dakika, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|