24 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 69,82g | Prot: 98,89g | Karb: 110,93g.
Kahvaltı: Сава Вяленое Мясо Куриное Филе, Полянка Молоко 3,2%, Меридиан Горбуша Набор К Пиву, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Смак Хлеб Бородинский, Фрутоняня Яблоко Малина со Сливками, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. Öğle Yemeği: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Красный Лук, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Меридиан Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Масло Подсолнечное, Яйцо, Филе Индейки, Сметана 15%, Federici Спиральки #42 Цельнозерновые. Akşam Yemeği: Нева Милк Сиртаки для Греческого Салата 55%, Меридиан Горбуша Набор К Пиву, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, Полянка Молоко, Ашан Шампиньоны, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Киви, Увелка Отруби Мультизлаковые. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|