24 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 31,65g | Prot: 75,88g | Karb: 120,56g.
Kahvaltı: Max Balance Protein Bar Erdnuss, Brunch Blütenhonig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Lidl Kochschinken, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Roggenbrötchen, Aldi Kaffeeweißer . Öğle Yemeği: Edeka Bio Magerquark, Milka Milka Darkmilk, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Backpulver, Gut & Günstig Haferflocken, Bananen. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Gut & Günstig Kräuter Dressing, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Salatmix Classic. Aperatifler/Diğer: Max Balance Protein Bar 40% Schoko-Erdnussbutter. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 36 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|