24 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 57,19g | Prot: 61,86g | Karb: 131,15g.
Kahvaltı: Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Селянське Кефир 1%, Овсяная Каша на Воде, Салат с лососем. Öğle Yemeği: Кабачковые оладьи на кефире, Кабачковые оладьи на кефире, Огурцы Кислого Рассола, Салат с лососем. Akşam Yemeği: Roshen Lovita Classic Cookies Choco, Огурцы Кислого Рассола, Цветная Капуста с Яйцом, Картошка Вареная. Akşam Yemeği Sonrası: Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами, Сильпо Хлеб Гречневый. Aperatifler/Diğer: Roshen Конфеты Krock. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
PolinaTopchii Kilo Geçmişi
|