13 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 61,54g | Prot: 41,45g | Karb: 216,98g.
Kahvaltı: Капучино. Öğle Yemeği: Ламбер Сыр, Арбуз, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Балтком Творожная Масса с Черникой. Aperatifler/Diğer: Вода, Банан. devamı için...
|
|
3720 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 52 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|