|
Estou orgulhosa de mim kkkk estou treinando bem e comendo dentro do limite e sem doces kkkk sei que só tem poucos dias mas estou sentindo que aos poucos estou voltando pra rotina... foco... força... - 11 quilos 😁🙏👊
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 41,32g | Prot: 51,53g | Karb: 98,97g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Padaria Pão Francês, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Akşam Yemeği: Bife a Parmegiana. Aperatifler/Diğer: Dori Amendoim tipo Japonês . devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 5 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|