11 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 49,11g | Prot: 60,59g | Karb: 198,79g.
Kahvaltı: Хурма, Кофе, Heinz Соевый Соус Классический, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Мандарины, Зеленый Чай, Яблоки, Киви, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Нежин Лечо, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Хлеб Английский, Coffee, Sugar, Куриные Котлеты, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Молоком Сгущенным Вареным, Зеленый Чай, Яблоки. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|