24 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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52 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1033 kcal
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Yağ: 25,34g | Prot: 87,92g | Karb: 113,67g.
Kahvaltı: おかめ納豆 極小粒カップ3, マイプロテイン オートミール, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, キャベツ, ゆで卵, 大象ジャパン 宗家キムチ, カネカ 朝飯めかぶ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, カボチャの煮物, 雑穀米, エノキ, ブロッコリー, 生ハム, 大根, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, まいたけ, ホクト エリンギ. Akşam Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, もやし, ささみ, きゅうり, エノキ, しめじ, しいたけ, まいたけ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 生ハム, ブロッコリー, セブン-イレブン なめこ汁. Aperatifler/Diğer: サツマイモ, ゆで卵. devamı için...
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sabit kilo
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