25 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 68,83g | Prot: 102,84g | Karb: 202,32g.
Kahvaltı: Мираторг Пельмени Сливочные, Слобода Майонез, Мираторг Гавайская Смесь, Каждый День Цветочный Мед, Блины на Молоке, Сыр с Плесенью, Белый Город Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Сладкие Шоколадные Конфеты, Сахар, Голден Яблоко , Морковь, Сыр Российский, Растительное Масло, Barilla Спагетти Отварные, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Куриная Грудка Отварная, Магнит Морковь Свежая. Akşam Yemeği: Сухогруз Кальмар Сушёный. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
varvara111111 Kilo Geçmişi
|