25 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3070 kcal
|
Yağ: 193,87g | Prot: 163,96g | Karb: 171,73g.
Kahvaltı: Äpfel, Rote Paprika, Lindenhof Gouda, Kaffee mit Milch, Tee. Öğle Yemeği: Griechischer Salat. Akşam Yemeği: Vollkornbrot, Kiwi, Naturjoghurt, Olivenöl, Möhren, Hähnchenbrustfilet, Bamboo Garden Chili Sauce Scharf , McCain Kartoffelkroketten. Aperatifler/Diğer: Ja! Cashews Geröstet & Gesalzen . devamı için...
|
|
3123 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 11 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|