25 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 35,92g | Prot: 129,36g | Karb: 112,02g.
Kahvaltı: Uva Passa, Hero Marmellata Fichi di Stagione , Zespri Kiwi Gold, Fage Yogurt Greco Total 0%, Noci del Brasile, Tè Verde, Succo di Limone, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Carciofi Bolliti, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca), Lenticchie Bollite, Patata Bollita, Deluxe Frutti di Cappero, Aia Filetto di Trota Salmonata. Akşam Yemeği: Valfrutta Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Vale Finocchi al Vapore, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Fiocchi d'Avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Le Naturelle Uova Grandi. Aperatifler/Diğer: Noci del Brasile, Milbona Budino Proteico Gusto Nocciola, West End Ginseng Coffee da Zuccherare. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|