25 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
640 kcal
|
Yağ: 31,55g | Prot: 28,31g | Karb: 64,53g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Zumo de Limón, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Pimentón, Tomates, Aceite de Oliva, Aguacate, Col, Hacendado Pizza Margarita. Akşam Yemeği: Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Hacendado Mejillones en Salsa de Vieira, Lidl Pan de Chapata. Aperatifler/Diğer: Café. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, HIIT - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|