25 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 25,86g | Prot: 98,49g | Karb: 139,60g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey , S-Budget Natur Jogurt 1% Fett, Äpfel, S-Budget Haferflocken. Aperatifler/Diğer: Clever Roggenvollkorn Knäckebrot, Schärdinger Landfrischkäse Schnittlauch, Elite High Protein Quarkcreme Erdbeere, Ölz Milchbrötchen . devamı için...
|
|
2971 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Cross Trainer - 31 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|