25 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 76,06g | Prot: 187,40g | Karb: 165,38g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline, Vitobest Isolate Whey Cfm. Öğle Yemeği: Marque Repère Cassoulet, Cookie aux Pépites de Chocolat, Manzer Queso Tierno Mezclado , Marie Blachère Pain Oriental, Sveltesse Ferme et Fondant Saveur Vanille. Aperatifler/Diğer: Beurre de Cacahuètes, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Vitobest Farine Avoine. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 33 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|