25 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2339 kcal
|
Yağ: 71,66g | Prot: 176,23g | Karb: 278,88g.
Kahvaltı: Flatout The Original Flatbread, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Honey, HEB Steel Cut Oats, Great Value Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Gala Apples. Akşam Yemeği: Feta Cheese , Fresh Express Garden Salad, Italian Bread , Cheddar Cheese , Beef, Safeway 15 Bean Soup Mix. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|