25 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 83,70g | Prot: 127,71g | Karb: 164,51g.
Kahvaltı: Lidl Bułka Fińska, Lidl Bio Pieczywo Żytnie, Kraina Wędlin Szynka Serrano, Almette Serek z Chrzanem, Neptun Tuńczyk Rozdrobniony w Oleju Roślinnym, Baresa Pomidory Suszone w Oleju z Oliwkami. Öğle Yemeği: Awokado, Delikate Serek Śmietankowy, Grzybki Chleb Razowy Żytni, Jajko Gotowane, Zott Jogurt Naturalny & Owoce. Akşam Yemeği: Kimchi, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Aperatifler/Diğer: Kurczak Upieczony lub Zapiekany, Puchatek Kakao, Krasnystaw Zsiadłe Mleko, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|