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-6kg en 25 jours. inespéré, sans faire d'efforts, jus en mangeant mieux ( moins aussi mais je n'ai pas cette sensation, au contraire) et surtout certains aliments qui semblent bien me convenir. perdu 4 fois beaucoup de poids dans ma vie, entre 15 et 30 kg à chaque fois. jamais repris en totalité mais presque. c'est la dernière, car je pense avoir compris cette fois d'où me vient ce problème. il était temps 😅
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84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1682 kcal
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Yağ: 63,83g | Prot: 84,84g | Karb: 192,01g.
Kahvaltı: Graines de Courge, Carrefour Amandes , Les Croisés Fromage à Tartiner Nature, Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé, Oeuf. Öğle Yemeği: Marque Repère Banane, La Vache qui rit Fromage (17,5g), Tradilège Blanc de Poulet, Salade Verte, Old El Paso Tortillas de Blé. Akşam Yemeği: Auchan Avocat, Sauce de Soja, Kiwi, Endive, Planet Sushi Maki Saumon. devamı için...
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2249 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
J’ai l’impression d’être sur le même chemin que toi 🤞🏻
25 Oca 23 üye tarafından: Moon2019.
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Quels sont les aliments qui te conviennent en ce moment ?
25 Oca 23 üye tarafından: maya.frjenesuispas1numéro
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Je n'ai jamais beaucoup aimé le sucre, même si quand j'en mange, ça me donne encore plus faim. Du coup, zéro sucre ajouté à part un peu de miel parfois. Sinon aucun. Déjà, je sais que ça fonctionne. J'ai découvert les flocons d'avoine le matin, en bowl cake, c'est génial : aucune sensation de faim le matin. Et du coup l'oeuf du bowl cake y est aussi pour quelque chose je pense. Et des graines, et des épices aussi. Curcuma, canelle, gingembre et citron, en infusion, c'est terrible. Pas de féculents le midi, des légumineuses le soir. Pour l'instant c'est ce qui me convient. 😉
25 Oca 23 üye tarafından: Païsha
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Tu prends combien de grammes de flocons d'avoine si tu les pèses ?
Et au niveau de ton rapport avec le pèse-personne, comment ça va ? Tu te pèses moins ?
25 Oca 23 üye tarafından: maya.frjenesuispas1numéro
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