30 Haziran 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
768 kcal
|
Yağ: 25,79g | Prot: 40,85g | Karb: 74,10g.
Kahvaltı: turkey. Öğle Yemeği: bbq sauce, miso dressing, kale, chillin chicken. Akşam Yemeği: eggplant rolettes. Aperatifler/Diğer: white wine, vitafusion fiber. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|