25 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 40,40g | Prot: 73,88g | Karb: 232,96g.
Kahvaltı: Iogo Vanilla Yogurt 0%, Nature's Bakery Fig Bar Blueberry, LeanFit Whey Protein, Orange Juice, Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Cranberries , Grapefruit (Pink and Red and White) , Apples , Cracker Barrel Cheddar Cheese, Nonna Pia's Balsamic Glaze, Lettuce. Akşam Yemeği: Tropicana Orange Juice, Peanut Butter and Jelly Sandwich, Cabbage , Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Aperatifler/Diğer: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture . devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|