26 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1041 kcal
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Yağ: 25,72g | Prot: 89,10g | Karb: 124,37g.
Kahvaltı: ゆで卵, ゼスプリ グリーンキウイ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 永谷園 オートミールでつくるスープごはんの素 参鶏湯味, マイプロテイン オートミール, もずく, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Öğle Yemeği: ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, 大根, 塩麹, 鶏胸肉(皮なし), もやし, きゅうり, ささみ, カボチャの煮物, ブロッコリー, 雑穀米, キャベツ, ミツカン リンゴ酢. Akşam Yemeği: コストコ 宗家キムチ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 鶏胸肉(皮なし), 紀文 糖質0g麺 平麺, 長ねぎ, コープ ちくわ, 大根, 白菜. Aperatifler/Diğer: デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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