26 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
598 kcal
|
Yağ: 23,95g | Prot: 31,38g | Karb: 61,73g.
Kahvaltı: Велком Колбаса Сырокопченая Миланская, Ермолино Блинчики с Творогом, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: KDV Курица Запеченная, Boombar Protein Cookie Coconut, Heinz Терияки Соус , Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Макароны Отварные, Багет. devamı için...
|
|
1278 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mariana[162] Kilo Geçmişi
|