12 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 39,16g | Prot: 38,28g | Karb: 169,78g.
Kahvaltı: Обычное Кофе, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Конфета, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Колбаса Варено-Копченая, Сыр Российский, Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Чай с Медом, Чай с Медом, Красное Яблоко, Агрокомплекс Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 13 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
|
|