26 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 54,24g | Prot: 79,65g | Karb: 163,34g.
Kahvaltı: НЕВА Зефир Ванильный, Красная Цена Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, СПК Карбонад Юбилейный. Öğle Yemeği: ВкусВилл Конфеты Сливочный Каприз, Finn Crisp Криспы Ржаные, Омлет или Яичница с Грибами. Akşam Yemeği: Чудесный Край Крекер Сладкий Забавные Животные, Любятово Печенье Топленое Молоко, Малиновое Варенье, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Mixbar Попкорн со Вкусом Сыра. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|