|
Alhamdulillah, rasanya ga sia-sia, seneng banget rasanya🦋✨ semangat terus yaa, pelan pelan aja, nikmatin prosesnya semangat!!
bismillah week 3 🙏🏻
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 57,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 77,96g | Prot: 168,45g | Karb: 209,00g.
Kahvaltı: Ceker, Sayur Campuran, Ampela Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ayam. Akşam Yemeği: Ayam Geprek, Lontong, Sate Ayam. Aperatifler/Diğer: Misoa. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|