26 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2616 kcal
|
Yağ: 122,23g | Prot: 124,89g | Karb: 335,99g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Трюфель, Болгарский Перец, Зерница Сушки с Маком, Омлет с Молоком, Чай с Молоком и Сахаром, Орехи Кешью, Курага, Чернослив, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники, Сырники, Растительное Масло, Морковь, Капуста, Гречка Отварная, Голубцы. Akşam Yemeği: Сырники, Чай с Сахаром, Миндаль Миндаль, Замороженная Вишня, Просто Мёд , Творог 9%, Банан, Мандарины. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Emzirme - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, İş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|