26 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2384 kcal
|
Yağ: 70,83g | Prot: 141,95g | Karb: 299,99g.
Kahvaltı: Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg), Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Leite Desnatado em Pó, Maçãs Fuji. Öğle Yemeği: M&M's Caramelo, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Skippy Pasta de Amendoim Cremosa, Ovo Cozido, Molico Leite Desnatado em Pó, Mel, Banana Prata, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Piraquê Leite Maltado, Mingau de aveia 35/35 (perfeito), Tatitânia Doce de Leite, Piraquê Leite Maltado. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|