|
Как же всё-таки важен сон! Утром после недосыпа на весах было 68,5. Позавтракала сырниками с мёдом. Чувствовала себя разбитой, поэтому, в обед дала себе поспать пару часов. После сна встала, выпила стакан воды, на весах - 0,7 кг! Круто потерять вес пока спишь 😀😛
Ну и, начало вхождения в контроль мне нравится , - сразу продуктивно -1,2кг 😝
Двигаюсь дальше 💪
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 66,15g | Prot: 116,83g | Karb: 191,07g.
Kahvaltı: Кедровые Орехи , Мёд, Сырники ПРОВЕРЕННЫЕ. Öğle Yemeği: Мистраль Бурый Рис Отварной, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры, ВкусВилл Микс Салатный Витамикс, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Вкусвилл Изюм, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Финик, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Брокколи, Кабачок, ВкусВилл Треска Филе Теша. Aperatifler/Diğer: Финик, Курага, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , ВкусВилл Масло Кунжутное, Вареное Яйцо, Помидоры, Лук, ВкусВилл Микс Салатный Витамикс, Рижское Золото Тунец Салатный Натуральный, Iberica Оливки Зеленые без Косточки . devamı için...
|
|
272 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба спокойная - 1 saat ve 33 dakika, Apple Health - 22 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|