26 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 58,97g | Prot: 55,88g | Karb: 229,13g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Сахар, Овсянка Запаренная, Philadelphia Milka, Кешью, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Макарун, Кофе с Молоком, Сквирянка Пластівці Гречані, Алан Сосиски с Мясом Кролика Fitness Format. Akşam Yemeği: Шоколад, Банан, Лазанья с Курицей или Индейкой. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|