26 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2425 kcal
|
Yağ: 61,42g | Prot: 196,82g | Karb: 287,13g.
Kahvaltı: Café, Banano, Manzana, Quaker Avena Instantánea, Nutrilab Whey Pro 2.0. Öğle Yemeği: Mandarinas, Nutrilab Creashock, Espinacas, Tomates, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Pechuga de Pollo Hervida. Akşam Yemeği: Queso Fresco, Granja del Sol Milanesa de Soja, Espinacas, Tomates, Zanahoria, Pechuga de Pollo Hervida. Aperatifler/Diğer: Bimbo Pan Integral, Huevo. devamı için...
|
|
2908 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 20 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Google Fit - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|