12 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 42,21g | Prot: 102,53g | Karb: 166,12g.
Kahvaltı: Bacon, Apples, Flour Tortillas (Fajita Size), Egg White, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Grilled Chicken Sandwich, Bacon, Carrots, Grapes. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Tyson Foods Beef Stew with Vegetables, P.F. Chang's Chinese Chicken Lettuce Wraps. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|