26 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 28,72g | Prot: 72,65g | Karb: 262,33g.
Kahvaltı: Continente Golden Squares, Continente Leite Magro Equilíbrio, Serramel Mel de Rosmaninho. Öğle Yemeği: Pão de Trigo 100% Integral, SOPA DIÁRIA à minha maneira, Continente Leite Magro Equilíbrio, Nespresso Café Expresso, Sores Açúcar Amarelo. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Lombo de porco no forno à minha maneira, Sores Açúcar Amarelo, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Trigo 100% Integral. Aperatifler/Diğer: Continente Uvas, Laranjas. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
|
Rui Gorgulho Kilo Geçmişi
|