12 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 72,83g | Prot: 139,22g | Karb: 243,60g.
Kahvaltı: Мёд, Санта Бремор Снежный Краб, Виноград, Вкуснотеево Творог Легкий. Öğle Yemeği: Bio Баланс Кефирный 0%, Пиканта Икра из Кабачков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Куриные Грудки (Жареные). Akşam Yemeği: Valio Сливочное Масло, Снежана Пельмени Желанные, Фишка Сухарики, Сахар, Кальве Майонез Легкий. Aperatifler/Diğer: Разносол Квашеная Капуста, Яблоко, Roshen Бешеная Пчелка. devamı için...
|
|
3339 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 40 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 7 saat ve 9 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|