26 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 43,53g | Prot: 60,12g | Karb: 161,64g.
Kahvaltı: Durazno. Öğle Yemeği: Café con Leche Descremada, Paladini Jamón Cocido, Vanoli Aceitunas Verdes en Salmuera, Pan Integral Tostado. Akşam Yemeği: Vegetales Salteados, Arroz Yamani, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). devamı için...
|
|
3660 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|